Wie zu überwinden Verschleppung

Procrastination ist etwas best off bis morgen gesetzt - Gerald Vaughan

Procrastination ist ein komplexes psychologisches Verhalten mit Menschen, die eine Gewohnheit, dass Aus-und Abwürgen Aufgaben für die Zukunft zu entwickeln verbunden. So haben wir nicht alle in einer Phase, wo wir zu verzögern immer eine Sache getan gegangen? Nun, ja jeder wird durch Zaudern zu einem gewissen Grad beeinflusst. Für bestimmte Menschen ist dies Verhalten Problem kann eine Quelle ständiger Stress und Angst so sehr sein, dass es den individuellen Fortschritt und Leistung auswirkt. Das Ergebnis: verpasste Chancen, rasenden Arbeitszeiten, Stress, Ärger und Schuld, die nicht die Sache, die Sie eigentlich getan werden. Dies ist unabhängig von der Tatsache, dass die meisten procrastinators genau wissen, was sie zu tun haben, aber aufgrund welchen Gründen auch immer zu halten Abwürgen der Arbeit zur Hand. Bevor wir an, wie man Zaudern zu überwinden suchen, lassen Sie uns zunächst auf einige der häufigsten Ursachen und Merkmale des Problems zu suchen.

Eigenschaften der Verschleppung

Die meiste Zeit haben procrastinators eine optimistische Sicht auf seine oder ihre Fähigkeit, die Aufgaben in der Zeit abzuschließen. Dies führt zu einer Verzögerung der Arbeiten, bis ihre Rücken gegen die Wand, und es gibt keine anderen Alternativen andere als Abschluss der Aufgabe. Dies wird dann von einem Spurt von ängstlichen Bemühungen Bewältigung der Aufgaben in der Begründung für ihre Maßnahmen wie "Ich arbeite auch in Druck-Situationen" oder "Ich habe nicht Zeit" begleitet gefolgt. Einige der häufigsten Merkmale procrastinators sind:

* Low Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

* Hartnäckige Verhalten

* Unfähigkeit des Umgangs mit Druck

* Manipulation

* Angst vor Veränderung und vor dem Unbekannten

* Angst vor dem Versagen

* Fehlende Organisation

* Perfektionismus

* Mit der Situation überfordert

* Zu "busy", Dinge zu tun

* Überarbeitet und müde

* Unentschlossenheit

Obwohl das Problem nicht auftreten können, dass ernsthafte, hat es verheerende Auswirkungen auf das Leben der Zauderer. Es ist ein Gefühl von Schwäche und Hilflosigkeit durch die Frustration nicht in der Lage, die Kontrolle über das eigene Leben zu nehmen begleitet. Die Strategien zur Zaudern zu überwinden kann Ihnen helfen, erreichen eine Ruhe, ein Gefühl von Kontrolle und das Gefühl der persönlichen Freiheit.

Tipps Zaudern zu überwinden

Das Problem zu erkennen: Erkennen Sie das Problem und das Verständnis der Ursache ist der erste Schritt zur Überwindung der Verschleppung und die Steigerung Ihrer Produktivität. Dafür benötigen Sie, um Ihre Aufgaben, indem sie die wichtigsten im Vorfeld zu priorisieren. Sie sind mit dem Problem der Verschleppung, wenn Sie vertrödelt die Zeit oder wenn Sie füllen Sie Ihre Tage mit unwichtigen Aufgaben anstatt Anfahren auf den mit hoher Priorität konfrontiert. Verlassen des Arbeitsplatzes anhängig zu lang oder Abwürgen eine hohe Priorität Aufgabe für die Zukunft kann ein Hinweis auf Zaudern sein. Die meisten der Zeit, ist der Grund, dass die Aufgaben entweder zu unangenehm oder überwältigend. Lesen Sie mehr darüber, wie Prioritäten zu setzen.

Just do it! Sobald Sie eine Checkliste Ihrer Aufgaben für einen Tag haben, starten Sie das Projekt unterstützen, indem ausgehend anstatt Abschluss des Projektes. Während für einige, die Ergebnisse einer Aufgabe motivierend sein könnte, andere können durch den Gedanken der schwierigen Projekt Fertigstellungen deprimiert. Dies schafft eine unnötige Angst und Widerstand gegen eine bestimmte Aufgabe. Also anstatt "mit" zu tun eine Aufgabe nur "wählen, um" es tun. Planen und beginnend mit den Aufgaben besten Möglichkeiten, um Zaudern zu überwinden. Lesen Sie mehr darüber, wie Faulheit zu überwinden.

Brechen in kürzeren Aufgaben: Die Größe eines anhängigen Aufgabe ist genug, um eine Person zu drücken. Jedoch anstatt sich auf seine gewaltige Größe und Aufwand, brechen Sie das Projekt in kleinere überschaubare Aufgaben. Dies macht es einfacher, einen Aktionsplan zu erstellen. Start mit den kleineren, schnelleren Aufgaben, die Ihnen ein Gefühl von Leistung und Motivation zu helfen, weiter zu arbeiten.

Beat the Stress: Das Gefühl der ständigen Stress und Druck macht es schwierig für Sie, um produktiv zu arbeiten. Es ist zwar gut zu einem Zeitplan zu halten ist, kann übertreiben, um den Stress hinzuzufügen. Stattdessen geben Sie sich eine Pause und tun Dinge, die nicht sind, dass überwältigend. Dies ermöglicht Ihnen, de-Stress und abhauen den Geist Krempel, bevor Sie mit den Aufgaben fortfahren können. Auch verstehen, dass Perfektionismus, was Kraftstoffe Zaudern. So lassen Sie sich kleine Fehler machen und lernen von den Rückfall. Akzeptieren Rückschläge und sie zu überwinden wird können Sie die Schritte zum Perfektionismus zu nehmen.

Gönnen Sie sich: an einer Aufgabe stecken und Entwicklung die negativen Gefühle, gefangen verlassen können Sie frustriert und überfordert. Geben Sie sich selbst Auszeit vom hektischen Zeitplan und die Behandlung selbst kleine Belohnungen können Sie genießen die Aufgabe.

Der Glaube an die Fähigkeit, die Arbeit zu tun und gehen voran ist es eine gute Möglichkeit, das Schlagen der Verschleppung Block. Wissen, wie man Zaudern zu überwinden und die Entwicklung ein gutes Zeitmanagement und Organisationstalent und Effizienz sind einige der wesentlichen Schritte zur Verschleppung auf lange Sicht zu überwinden. Dies sollte auch für die effektive Planung, Segmentierung Ihrer Aufgaben und Überwachung Ihrer Fortschritte. Beachten Sie, dass dies ein allmählicher Prozess ist, und Sie müssen immer wieder versuchen, bevor Sie wissen, wie man Zaudern in der Hochschule zu überwinden, in der Schule, im Büro oder sogar zu Hause.
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